Skip to main content

Stressreduktion durch Achtsamkeit - MBSR 8-Wochen-Programm

Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam im gegenwärtigen Moment zu sein. Die innere Haltung ist dabei offen, annehmend und nicht wertend. Auf der Grundlage des Mindfulness-Based Stress Reduction-Programms des amerikanischen Verhaltensmediziners Prof. Jon Kabat-Zinn erlernen wir Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, sanftes Yoga und achtsames Essen. Basierend auf diesen Übungen gehen wir der Frage nach, wie man Achtsamkeit in den Alltag integriert, im Moment lebt und Lebensfreude gewinnt. Wesentlich für den Erfolg ist die Bereitschaft zur Selbstreflexion sowie zum täglichen Üben (30-45 Minuten).

    ab Freitag, 11.10.2024, 14:00 Uhr
  • Kursnummer: T351236 
  • Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 11.10.2024 14:00 - 16:30 Uhr
  • Start
    Fr. 11.10.2024
    14:00 Uhr
    Ende
    Fr. 13.12.2024
    16:30 Uhr
  • 9 Termine
    Gebühr:
    Kerngebühr
    221,00 €
    Materialgeld
    45,00 €
    266,00 €
    Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U4/U5, Tram 19/21/25/37, Bus 155 Max-Weber-Platz
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischen Druck-Türöffner
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Stockwerkwählknöpfe gut erreichbar, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Vorhanden, Türe öffnet sich nach außen
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden.
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6565/6558
Kurstermine9
  • 1 Freitag 11.10.2024 14:00 – 16:30 Uhr
  • 2 Freitag 18.10.2024 14:00 – 16:30 Uhr
  • 3 Freitag 25.10.2024 14:00 – 16:30 Uhr
  • vergangene Termine   (3)
  • 4 Freitag 08.11.2024 14:00 – 16:30 Uhr
  • 5 Freitag 15.11.2024 14:00 – 16:30 Uhr
  • 6 Freitag 22.11.2024 14:00 – 16:30 Uhr
  • 7 Samstag 30.11.2024 10:00 – 16:30 Uhr
  • 8 Freitag 06.12.2024 14:00 – 16:30 Uhr
  • 9 Freitag 13.12.2024 14:00 – 16:30 Uhr
  • weitere Termine   (1)
Benötigtes Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung

    ab Freitag, 11.10.2024, 14:00 Uhr
  • Kursnummer: T351236 
  • Zeitraum/Dauer: 9x Fr. 11.10.2024 14:00 - 16:30 Uhr
  • Start
    Fr. 11.10.2024
    14:00 Uhr
    Ende
    Fr. 13.12.2024
    16:30 Uhr
  • 9 Termine
    Gebühr:
    Kerngebühr
    221,00 €
    Materialgeld
    45,00 €
    266,00 €
    Ort: Einstein 28
    Bildungszentrum
    Einsteinstr. 28
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U4/U5, Tram 19/21/25/37, Bus 155 Max-Weber-Platz
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischen Druck-Türöffner
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Stockwerkwählknöpfe gut erreichbar, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Vorhanden, Türe öffnet sich nach außen
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden.
    Rollstuhl-Parkplatz: Nicht vorhanden

    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6565/6558

Optimiert für Ihr Smartphone finden Sie bequem alle Kurse in der MVHS-Web-App.

Wechseln Sie jetzt zur App.

Ja, gerne.