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Rückenfit - Rückenkräftigung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Ergänzend lernen Sie Übungen kennen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

    ab Montag, 07.10.2024, 15:45 Uhr
  • Kursnummer: T356144 
  • Zeitraum/Dauer: 10x Mo. 07.10.2024 15:45 - 16:45 Uhr
  • Start
    Mo. 07.10.2024
    15:45 Uhr
    Ende
    Mo. 16.12.2024
    16:45 Uhr
  • 10 Termine
    Gebühr: 65,00 €
    Ort: MVHS im HP8
    Gasteig HP8
    Hans-Preißinger-Str. 8
    Hinweis: Krankenkassenzuschuss möglich
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U3 Brudermühlstraße (langer Weg), U1 Candidplatz (langer Weg), Bus 54/X30 Schäftlarnstraße/Gasteig HP8
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischer Türe, Tür öffnet sich nach außen, Türbreite 104 cm
    Aufzug: Türbreite 94 cm, Kabinenmaße 108 x 209 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 88 bis 118 cm, mit Blindenschrift, Frontspiegel vorhanden, Alarmknopf vorhanden
    Rollstuhl-WC: EG, 2.Stock und 4.Stock, Türbreite 94 cm, schwere Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 243 x 230 cm, Sitzhöhe 44 cm, anfahrbar von allen Seiten, bewegliche Haltegriffe auf beiden Seiten mit Spülknopf, Waschbecken unterfahrbar, Alarmschnur vorhanden.
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden
    Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden, Zufahrt über Schäftlarnstraße, Haus G und F

    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6559/6562
Kurstermine10
  • 1 Montag 07.10.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • 2 Montag 14.10.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • 3 Montag 21.10.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • vergangene Termine   (3)
  • 4 Montag 04.11.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • 5 Montag 11.11.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • 6 Montag 18.11.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • 7 Montag 25.11.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • 8 Montag 02.12.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • 9 Montag 09.12.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • 10 Montag 16.12.2024 15:45 – 16:45 Uhr
  • weitere Termine   (2)
    ab Montag, 07.10.2024, 15:45 Uhr
  • Kursnummer: T356144 
  • Zeitraum/Dauer: 10x Mo. 07.10.2024 15:45 - 16:45 Uhr
  • Start
    Mo. 07.10.2024
    15:45 Uhr
    Ende
    Mo. 16.12.2024
    16:45 Uhr
  • 10 Termine
    Gebühr: 65,00 €
    Ort: MVHS im HP8
    Gasteig HP8
    Hans-Preißinger-Str. 8
    Hinweis: Krankenkassenzuschuss möglich
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Infos zur Barrierefreiheit:
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    Öffentlicher Nahverkehr: U3 Brudermühlstraße (langer Weg), U1 Candidplatz (langer Weg), Bus 54/X30 Schäftlarnstraße/Gasteig HP8
    Zugang: Ebenerdig mit elektrischer Türe, Tür öffnet sich nach außen, Türbreite 104 cm
    Aufzug: Türbreite 94 cm, Kabinenmaße 108 x 209 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 88 bis 118 cm, mit Blindenschrift, Frontspiegel vorhanden, Alarmknopf vorhanden
    Rollstuhl-WC: EG, 2.Stock und 4.Stock, Türbreite 94 cm, schwere Tür öffnet sich nach außen, Kabinenmaße 243 x 230 cm, Sitzhöhe 44 cm, anfahrbar von allen Seiten, bewegliche Haltegriffe auf beiden Seiten mit Spülknopf, Waschbecken unterfahrbar, Alarmschnur vorhanden.
    Induktionsanlage: Ein mobiles Funk-Hörsystem wird bereitgestellt, muss aber angefordert werden
    Rollstuhl-Parkplatz: Vorhanden, Zufahrt über Schäftlarnstraße, Haus G und F

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