Workout - ein rückengerechtes Ganzkörpertraining
Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.
Dieser Kurs findet online mit Zoom statt. Eine E-Mail mit den Zugangsdaten wird automatisch einen Tag vor dem jeweiligen Kurstag um ca. 6.00 Uhr versendet.
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ab Montag, 04.11.2024,
18:00
Uhr
- Kursnummer: T357219
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Zeitraum/Dauer: 12x Mo. 04.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr
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Start
Mo. 04.11.2024
18:00 UhrEnde
Mo. 10.02.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Madlen Nienkemper
Gebühr:
63,00 €
Ort: Online
Veranstaltungstyp: Online-Kurs
Kurstermine12
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1 Montag • 04.11.2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
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2 Montag • 11.11.2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
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3 Montag • 18.11.2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
- vergangene Termine (3)
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4 Montag • 25.11.2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
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5 Montag • 02.12.2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
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6 Montag • 09.12.2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
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7 Montag • 16.12.2024 • 18:00 – 19:00 Uhr
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8 Montag • 13.01.2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
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9 Montag • 20.01.2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
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10 Montag • 27.01.2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
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11 Montag • 03.02.2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
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12 Montag • 10.02.2025 • 18:00 – 19:00 Uhr
- weitere Termine (4)
Benötigtes Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
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ab Montag, 04.11.2024,
18:00
Uhr
- Kursnummer: T357219
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Zeitraum/Dauer: 12x Mo. 04.11.2024 18:00 - 19:00 Uhr
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Start
Mo. 04.11.2024
18:00 UhrEnde
Mo. 10.02.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Madlen Nienkemper
Gebühr:
63,00 €
Ort: Online
Veranstaltungstyp: Online-Kurs