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Wirbelsäulengymnastik
Lernen Sie, sich bewusster zu bewegen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten sowie überflüssige Anstrengungen zu vermeiden. Durch gezielte Übungen aus der Rückenschule gewinnen Sie eine ausgewogene Haltung, die vor Versteifung und einseitiger Abnutzung der Wirbelsäule bewahrt.
Übungsablauf: Aufwärmen und Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Schulter-, Rücken- und Bauchmuskulatur unterstützt durch Sitzball oder Stuhl, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen am Boden, zum Teil mit Theraband, kleinen Bällen, Stab oder Seil.
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ab Mittwoch, 09.10.2024,
09:30
Uhr
- Kursnummer: T377010
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Zeitraum/Dauer: 15x Mi. 09.10.2024 09:30 - 11:00 Uhr
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Start
Mi. 09.10.2024
09:30 UhrEnde
Mi. 05.02.2025
11:00 Uhr
Dozent*in:
Ellen Schulz
Gebühr:
111,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Noch Plätze frei
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Kurstermine15
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1 Mittwoch 09.10.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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2 Mittwoch 16.10.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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3 Mittwoch 23.10.2024 09:30 – 11:00 Uhr
- vergangene Termine (3)
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4 Mittwoch 06.11.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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5 Mittwoch 13.11.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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6 Mittwoch 20.11.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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7 Mittwoch 27.11.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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8 Mittwoch 04.12.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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9 Mittwoch 11.12.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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10 Mittwoch 18.12.2024 09:30 – 11:00 Uhr
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11 Mittwoch 08.01.2025 09:30 – 11:00 Uhr
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12 Mittwoch 15.01.2025 09:30 – 11:00 Uhr
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13 Mittwoch 22.01.2025 09:30 – 11:00 Uhr
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14 Mittwoch 29.01.2025 09:30 – 11:00 Uhr
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15 Mittwoch 05.02.2025 09:30 – 11:00 Uhr
- weitere Termine (7)
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ab Mittwoch, 09.10.2024,
09:30
Uhr
- Kursnummer: T377010
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Zeitraum/Dauer: 15x Mi. 09.10.2024 09:30 - 11:00 Uhr
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Start
Mi. 09.10.2024
09:30 UhrEnde
Mi. 05.02.2025
11:00 Uhr
Dozent*in:
Ellen Schulz
Gebühr:
111,00 €
Zielgruppe: Für Senior*innen
Veranstaltungstyp: Kurs
Plätze:
Noch Plätze frei
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12
Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
Max. Anzahl Teilnehmende: 12