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Wirbelsäulengymnastik

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren. Ziel ist die Verbesserung Ihrer Haltung. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen der Bandscheiben verschlimmern. Bei akuten Beschwerden wird empfohlen, ärztlichen Rat einzuholen.

Für Ungeübte und Fortgeschrittene, wenn nicht anders ausgewiesen.

    ab Montag, 07.10.2024, 13:45 Uhr
  • Kursnummer: T377091 
  • Zeitraum/Dauer: 12x Mo. 07.10.2024 13:45 - 15:00 Uhr
  • Start
    Mo. 07.10.2024
    13:45 Uhr
    Ende
    Mo. 27.01.2025
    15:00 Uhr
  • 12 Termine
    Dozent*in:
    Fisch, Ilse
    Ilse Fisch
    Gebühr: 74,00 €
    Ort: Neuhausen
    Volkshochschule
    Nymphenburger Str. 171b
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Noch Plätze frei
    Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
    Max. Anzahl Teilnehmende: 12
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U1/U7, Bus 53/62/63/144, Tram 12 Rotkreuzplatz
    Zugang: Ebenerdig, elektrische Eingangstür
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 137 x 107 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 95 bis 120 cm, mit Blindenschrift, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Im Keller, Türbreite 95 cm, Kabinenmaße 217 x 234 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 45 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf vorhanden, es wird ein Zentralschlüssel für Behindertentoilettenn (Euro-Schlüssel) benötigt, erhältlich in der Rathaus-Info oder beim VdK München, ebenso ist ein Rollstuhl-WC im Erdgeschoss der Stadtbibliothek vorhanden.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Öffentlicher Behindertenparkplatz an der Nymphenburger Straße vorhanden

    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
    (089) 48006-6239
    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573
Kurstermine12
  • 1 Montag 07.10.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • 2 Montag 14.10.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • 3 Montag 21.10.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • vergangene Termine   (3)
  • 4 Montag 04.11.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • 5 Montag 18.11.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • 6 Montag 25.11.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • 7 Montag 02.12.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • 8 Montag 09.12.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • 9 Montag 16.12.2024 13:45 – 15:00 Uhr
  • 10 Montag 13.01.2025 13:45 – 15:00 Uhr
  • 11 Montag 20.01.2025 13:45 – 15:00 Uhr
  • 12 Montag 27.01.2025 13:45 – 15:00 Uhr
  • weitere Termine   (4)
Benötigtes Material

Bitte mitbringen: Handtuch

    ab Montag, 07.10.2024, 13:45 Uhr
  • Kursnummer: T377091 
  • Zeitraum/Dauer: 12x Mo. 07.10.2024 13:45 - 15:00 Uhr
  • Start
    Mo. 07.10.2024
    13:45 Uhr
    Ende
    Mo. 27.01.2025
    15:00 Uhr
  • 12 Termine
    Dozent*in:
    Fisch, Ilse
    Ilse Fisch
    Gebühr: 74,00 €
    Ort: Neuhausen
    Volkshochschule
    Nymphenburger Str. 171b
    Zielgruppe: Für Senior*innen
    Veranstaltungstyp: Kurs
    Plätze: Noch Plätze frei
    Mindestanzahl Teilnehmende erreicht
    Max. Anzahl Teilnehmende: 12
    Infos zur Barrierefreiheit:
    Infos zur Barrierefreiheit

    Öffentlicher Nahverkehr: U1/U7, Bus 53/62/63/144, Tram 12 Rotkreuzplatz
    Zugang: Ebenerdig, elektrische Eingangstür
    Aufzug: Türbreite 90 cm, Kabinenmaße 137 x 107 cm, Stockwerkwählknöpfe auf 95 bis 120 cm, mit Blindenschrift, Alarmknopf vorhanden.
    Rollstuhl-WC: Im Keller, Türbreite 95 cm, Kabinenmaße 217 x 234 cm, 2 bewegliche Haltegriffe, Sitzhöhe 45 cm, anfahrbar von allen Seiten, Alarmknopf vorhanden, es wird ein Zentralschlüssel für Behindertentoilettenn (Euro-Schlüssel) benötigt, erhältlich in der Rathaus-Info oder beim VdK München, ebenso ist ein Rollstuhl-WC im Erdgeschoss der Stadtbibliothek vorhanden.
    Induktionsanlage: Nicht vorhanden
    Rollstuhl-Parkplatz: Öffentlicher Behindertenparkplatz an der Nymphenburger Straße vorhanden

    Ermäßigung: Ermäßigung für berechtigte Rentner*innen möglich
    Info & Beratung:
    Fragen zur Buchung:
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    Fachliche Beratung:
    (089) 48006-6574/6573

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