Dieser Sprachkurs legt besonderes Augenmerk auf die Alltagssprache mit Redewendungen für einfache Gesprächssituationen. Die Schrift wurde systematisch eingeführt.

Die Teilnehmenden haben das Lehrbuch Minna no Nihongo Chukyu 1 abgeschlossen und ca. 380 Kanji-Zeichen gelernt. Der Kurs entspricht dem JLPT-Level N4-N3.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Workshop für Fortgeschrittene Dieser Kurs ist für engagierte Teilnehmende, die sich fotografisch weiterentwickeln möchten. Fundierte Vorkenntnisse oder bereits besuchte Kurse sind Voraussetzung. Die Anmeldung erfolgt durch die Kursleitung oder über das Fachgebiet. Der Kurs bietet ein Forum, sich mit unterschiedlichen fotografischen Positionen im Bereich der experimentellen Fotografie auseinanderzusetzen. Es wird individuell an persönlichen Konzepten und an der Entwicklung einer eigenen Bildsprache gearbeitet. Die Bildbetrachtung ausgewählter Werke, Bildbesprechungen der Arbeiten und das Gespräch über aktuelle Strömungen in der Fotografie stehen im Mittelpunkt. Es werden im Kurs auch konzeptionelle Ansätze zum Thema Präsentation in Form von Ausstellungen oder Büchern verfolgt.

Sie lieben Musicals – würden gerne mehr darüber erfahren, gemeinsam ins Theater gehen und sich mit Gleichgesinnten austauschen? Wolfgang Aschenbrenner, bis 2023 Redakteur beim Bayerischen Rundfunk, ist mit der Szene bestens vertraut und lädt am Vorbereitungsabend für den jeweiligen Vorstellungsbesuch Gäste aus den Produktionen zum Gespräch ein. Der Besuch folgender Musicals ist geplant: Sister Act, Les Miserables und Elisabeth.

Für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Sie können sich begrüßen, sich vorstellen und einfache Sätze formulieren.

Bedoeld is deze literatuurcursus voor taalverwervers van verschillende niveaus. Er worden boeken voorgesteld door zowel de docente als door deelnemers, waarbij langere passages gezamelijk worden gelezen. De afloop van het boek wordt meestal niet verraden, maar het leesplezier met elkaar gedeeld. De koloniale geschiedenis van Nederland is een van de thema's. De keuze wordt mede bepaald door de belangstelling van de deelnemers. De Nederlandse docente is classica en taalkundige. Nieuwkomers zijn van harte welkom!

Alle, die gerne lesen und sich über ihre Eindrücke austauschen, sind in diesem Literaturkreis herzlich willkommen! Gemeinsam erkunden wir Texte aus dem deutschsprachigen und internationalen Raum, um lesend neue Welten zu entdecken. Im Gespräch über die Literatur und die eigene Leseerfahrung erweitern sich Perspektiven. Literarisches Hintergrundwissen wird nicht vorausgesetzt. Bitte lesen Sie bis zum ersten Kursabend "Frank" von Richard Ford.

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

En este curso, además de repasar temas gramaticales, abordaremos temas relacionados con el arte, las tradiciones, las especialidades culinarias, las personalidades, la historia, la sociedad y las empresas de Latinoamerica y España. Trabajaremos con tareas comunicativas variadas.

Orientalischer Tanz ist erdverbunden und in der Körpermitte verankert; seine Grundbewegungen sind Kreis- und Achterformen. Er wird als Gruppen- sowie Solotanz ausgeführt; die Schrittfolgen können improvisiert oder als festgelegte Choreografien getanzt werden. Die weltweit existierende Stilvielfalt wird von unterschiedlichsten regionalen Einflüssen geprägt, z.B. Nordafrika (Maghrebländer), Vorderasien (Syrien, Libanon, Jemen etc.), Golfregionen, Ägypten, Türkei. Auch Elemente anderer Stile, wie z.B. Folklore, Jazz Dance, Zeitgenössischer Tanz, Ballett, können einbezogen werden. Inhalte: Einführung und Wiederholung/Vertiefung der Basics (Grundhaltung, Isolation), Rhythmuslehre, Schrittkombinationen, ggf. Tanz mit Accessoires (z.B. Schleier).

Callanetics ist eine spezielle Form der funktionellen Gymnastik, bei der Sie Ihre Muskeln zum Schutz der Gelenke und der Wirbelsäule stärken können. Mit sanften und intensiven Bewegungen kräftigen Sie die Tiefenmuskulatur und straffen das Bindegewebe und die Faszien. Dabei wird der Muskeltonus reguliert und Sie verbessern Ihr Aussehen und Ihr Wohlbefinden.

Im ATS® gibt es keine Choreografien, und trotzdem tanzt die Gruppe (Tribe) synchron im Einklang. Das Geheimnis dieser faszinierenden Harmonie ist eine gemeinsame Tanzsprache. Das Vokabular besteht aus festgelegten Grundbewegungen aus Bauchtanz, orientalischer Folklore, Flamenco, indischem Tanz u.a. Daraus entstehen mithilfe von Spielregeln für den Wechsel von Führen und Folgen und Signalen kraftvolle Tribal-Tänze. Bei Auftritten ist das Styling fantasievoll und üppig -- weit schwingende Röcke, Blumenhaarschmuck, kräftiges Augen-Make-up.

In Bayern und den angrenzenden Alpenländern ist die Freude am Tanz seit Jahrhunderten ungebrochen -- Volkstanz ist eine lebendige Tradition. Die überlieferten Paar- und Gruppentänze sind seit eh und je ein fester Bestandteil von z.B. Maitanz- und Kirchweihfeiern wie auch Volkstanzabenden. Ob leicht zu erlernen, wie Dreher, Polka und Boarischer, anspruchsvoll, wie Zwiefacher und Figurenlandler, ob lebhaft oder ruhig, die Tänze sind gesellig, vergnüglich und ein gutes Konditionstraining. Paarweise Anmeldung erforderlich; auch Damen- und Herrenpaare willkommen.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Erhalten Sie Ihre Gefäße gesund und lindern Sie so Beschwerden. Lernen Sie einfache Gymnastikübungen kennen, mit denen Sie Ihre Venen wirkungsvoll unterstützen können. Profitieren Sie von der entstauenden, Kreislauf anregenden und kräftigenden Wirkung dieser Übungen und beugen Sie nebenbei auch noch kalten Füßen vor. Nach dem Kursbesuch wissen Sie, wie Sie Fehlverhalten vermeiden und unbeschwerter gehen können. Sie erleben, wie Sie aktiv mit minimalem Aufwand Ihre Beine gesund und schön erhalten können.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Für alle, die gern lesen und mit anderen ins Gespräch kommen möchten: Wir teilen unsere Leseerfahrungen und lernen neue interessante Perspektiven und Sichtweisen aus aller Welt kennen. Dabei sprechen wir über aktuelle Literatur und gesellschaftliche Themen. Für alle, die ihre Deutschkenntnisse verbessern und vertiefen möchten, ab Niveau B2. Bitte bringen Sie gerne am ersten Tag ein Lieblingsbuch mit. Lektüre zum Einstieg: „Dschinns“ von Fatma Aydemir. Die weiteren Titel suchen wir gemeinsam aus.

Ab und an benötigen Schreibprojekte einen Anstoß von außen, um weiterzukommen: Bei den moderierten Treffen der neuen Schreibgruppe in der Seidlvilla sprechen wir über Ihre Projekte, Sie lesen daraus vor. Oder Sie bitten die Dozentin in Plot-Fragen um Rat und profitieren vom Feedback der Gruppe. Geeignet für Schreibende, die bereits ein Projekt in der Pipeline oder zumindest im Kopf haben.

Sind Sie (Chor-)Sänger*in oder Instrumentalist*in und möchten schneller und selbstständiger Melodien vom Blatt lesen und singen können? Solmisation ist ein System, das Ihnen hilft, ohne Instrument Intervalle und Melodien rascher stimmlich umzusetzen. Handzeichen unterstützen den Lernvorgang und so können Sie mit einiger Übung Melodien leichter vom Blatt singen. Es wird also viel gesungen, einige sängerische Erfahrung und Notenlesen sind Voraussetzung. Geeignet für alle Musizierenden, die sich eine sichere Tonhöhenvorstellung erarbeiten möchten.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Jazz Dance ist der kreative Verwandlungskünstler unter den Tanzstilen und verändert sich ständig. Durch Einflüsse aus Modern Dance, HipHop/Street Dance, Afro, Latin, Ballett u.a. entsteht lebendige Vielfalt. Auch bei der Musik ist alles möglich, getanzt wird dynamisch sowie langsam und lässig, zu RnB, Pop, Rock, Musicalsongs, Funk, Weltmusik u.v.m. Typisch sind Isolationsbewegungen in Becken, Brustkorb und Schultergürtel (isolations). Im Warm-up werden Koordination, Dehnung und Kondition trainiert, dann folgen Choreografien (combinations).

Sind Sie (Chor-)Sänger*in oder Instrumentalist*in und möchten schneller und selbstständiger Melodien vom Blatt lesen und singen können? Solmisation ist ein System, das Ihnen hilft, ohne Instrument Intervalle und Melodien rascher stimmlich umzusetzen. Handzeichen unterstützen den Lernvorgang und so können Sie mit einiger Übung Melodien leichter vom Blatt singen. Es wird also viel gesungen, einige sängerische Erfahrung und Notenlesen sind Voraussetzung. Geeignet für alle Musizierenden, die sich eine sichere Tonhöhenvorstellung erarbeiten möchten.

Viel Freude gehabt beim Impro-Theater schauen? Besser: selber machen! Mit Lust am fantasievollen Spiel, Neugier auf Unvorhersehbares und Mut zur Spontaneität. Hier können Sie in abwechslungsreichen Szenen und anhand von unterschiedlichsten Spielstrukturen Impro-Kenntnisse erwerben.

Zur Vorbeugung und zur krankengymnastischen Therapie von Osteoporose gibt es spezielle Bewegungsübungen und Entspannungstechniken, die der Rückbildung des Knochengewebes wirksam Einhalt gebieten können. Das Erhalten der Knochendichte, schmerzlindernder Muskelzuwachs und Förderung der Sehnen-, Bänder- und Gelenkfunktionen sind Ziel dieses speziellen Bewegungsprogramms. Der Kurs eignet sich auch zur Sturzprophylaxe. Neben dem Training mit Pezzi-Bällen spielen auch Haltungsübungen aus der Rückenschule eine wichtige Rolle. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, holen Sie bitte vorab ärztlichen Rat ein.

Bei meditativem Yoga rückt der Entspannungsaspekt in besonderem Maße in den Vordergrund. Das Erreichen von Stressabbau, innerer Ruhe und Gelassenheit liegt uns hierbei besonders am Herzen. Der Kurs zeichnet sich durch längere Entspannungsphasen, einen Schwerpunkt auf Atemübungen und die Ausübung lediglich sanfter Körperhaltungen aus. Mediatives Yoga ist für jede*n geeignet, besonders auch für Neueinsteiger*innen und ältere Menschen. Es kann innere Unruhe, Schlafstörungen und Depressionen lindern und schenkt Ihnen mehr Flexibilität für Körper, Geist und Seele.

Die Teilnehmenden sind mit Hiragana vertraut und werden in Katakana eingeführt.

Die Übungskurse dienen der Vertiefung des Erlernten. Für Teilnehmende, die bereits die ganze Kurzform des Yang-Stils gelernt haben. Taijiquan ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem, das auf der Philosophie des Tao aufbaut, dem Prinzip des harmonischen Ausgleichs der Gegensätze (Yin und Yang). Seine äußeren Formen sind ruhige, fließende Bewegungen, die ohne Anstrengung ausgeführt werden. Taijiquan ist Aufmerksamkeitsschulung und Meditation in Bewegung. Es harmonisiert Körper und Geist, löst Spannungen und fördert innere Ruhe und Gelassenheit. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.

Das Kirschgelände in Allach steht vor einer Neugestaltung. Bis 1954 war das Dampfsägewerk "Kirsch & Söhne" dort beheimatet. In den 60 er Jahren wurden Industrie- und Gewerbehallen errichtet. Diese Bauten werden zum Teil noch als Gewerbe- und Lagerhallen genutzt, stehen leer oder wurden bereits abgebrochen. Ende 2024 soll mit dem ersten Bauabschnitt die Neubebauung beginnen. Ein neues Wohngebiet entsteht. Der Wandel auf dem Gelände wird dokumentiert, die Veränderungen vor Ort werden durch die Fotografie sichtbar gemacht und für die Zukunft bewahrt.

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Vorausgesetzt werden die Grundprinzipien des Qigong. Es werden komplexere Qigong-Formen geübt und an die eigenständige Praxis herangeführt. Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Für Moshé Feldenkrais, den Begründer der Feldenkrais-Methode, war Bewegung der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung. Aufmerksam erkunden Sie Ihre Bewegungsgewohnheiten und entdecken, wie sich Ihr Selbstbild darin widerspiegelt. Sie erleben, wie Sie sich müheloser bewegen und Einschränkungen "spielend" überwinden können. Mit mehr Bewusstheit über das eigene Tun entsteht neue Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung verbessert sich und Verspannungen werden gelöst.

Entspannen Sie mit Taijiquan! Die Figuren in langsamer, achtsamer Bewegung aktivieren Organe und Muskelkraft. Die Kurse der Grundstufe richten sich an Teilnehmende, die keine oder geringe Vorkenntnisse haben.

Qigong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Sie sind harmonisierend und dienen der Gesunderhaltung und Prävention. Spannungen werden abgebaut, das Körperbewusstsein gefördert. Eine natürliche Kräftigung und Pflege der Muskeln und Gelenke schafft größere Elastizität und fördert das Wohlbefinden. Die sanften, fließenden Bewegungsformen sind leicht erlernbar und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Schritt für Schritt lernen Sie verschiedene Zeichen- und Aquarelltechniken kennen, die Ihnen auch praktisch vorgeführt werden. Entsprechend Ihrer persönlichen Neigung können die Techniken miteinander kombiniert oder einzeln angewandt werden. Sie erhalten Anregungen und Tipps zur Weiterentwicklung Ihres Malstils.

Hören Sie gerne Podcasts? Und würden Sie sich gerne darüber in regelmäßigen Abständen informieren und Ihre Begeisterung über dieses neue Hörformat teilen? In diesem Gesprächskreis geht es um das Phänomen „Podcast“. Vor allem aber tauschen wir uns über die Inhalte verschiedener Podcasts aus, z.B. aus den Bereichen Gesellschaft, Philosophie, Literatur und Kunst wie „Hotel Matze“, „Sternstunde Philosophie“, „Die Zeit – Augen zu“, „Die Zeit – alles gesagt?“ u.v.m. Die Teilnehmenden können auch eigene „Podcastwünsche“ in den Kurs einbringen.

Wer liest, begegnet sich selbst. Wer gemeinsam liest, begegnet sich und anderen. Das erweitert die Perspektive, in jeglicher Hinsicht. Literarische Heldinnen und Helden bewegen sich selten in ruhigen Gewässern. Es sind die Außenseiter*innen, die Liebenden, die Schiffbrüchigen, die uns selbst und unserer Suche nach dem Glück einen Spiegel vorhalten. Und manchmal wird ja auch alles gut - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wir kommen zwanglos ins Gespräch. Bitte lesen Sie zum ersten Termin "Kreidezeit" von Anna-Elisabeth Mayer. Alle weiteren Titel werden gemeinsam ausgewählt.

Die LETS-Bewegung (local exchange trading system) wurde vor vielen Jahrzehnten in England gegründet, um vom Geldsystem unabhängig zu sein. Die Teilnehmenden erbringen verschiedenste Dienstleistungen im Austausch, ohne dass Geld fließt: Hausaufgabennachhilfe gegen Gartenarbeit, Bügelhilfe gegen PC-Notdienst. Die Tauschleistungen werden über eine Zeitwährung verrechnet, die in einem Tauschheft verbucht wird. Informationen und Kontakte zur aktiven LETS-Gruppe in Hadern gibt es beim monatlichen Treffen.

Wenn auch Sie gleich morgens als Erstes zum Buch greifen müssen, dann sind Sie genau richtig beim Literaturfrühstück! Wir lesen deutsche und internationale Gegenwartsliteratur, aber auch klassische Texte des 19. und 20. Jahrhunderts. Im gemeinsamen Austausch über unsere persönlichen Lektüreerfahrungen eröffnen wir uns immer wieder überraschende Perspektiven auf die gelesenen Texte, deren Inhalte und literarische Gestaltung. Bitte lesen Sie zum ersten Termin "Herz der Finsternis" von Josef Conrad, alle weiteren Buchtitel werden im Kurs bekannt gegeben.

Beim Pilates mit Faszien-Training wird das Muskeltraining um das Training der Faszien ergänzt. Faszien durchziehen den Körper von Kopf bis Fuß, sie stabilisieren ihn und halten ihn aufrecht, umhüllen Muskeln und Organe. Einfache und effektive Techniken, um die Faszien zu dehnen, zu kräftigen und zu lösen, sind eine Wohltat für den Körper und optimieren die Trainingsmöglichkeiten in der Pilates-Methode.