Die Teilnehmenden haben etwa 110 Unterrichtsstunden absolviert. Sie können bereits auf Ukrainisch über alltägliche Themen sprechen. Sie können Substantive und Adjektive deklinieren, sowie Verben in Präsens, Vergangenheit und Futur konjugieren.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.

Yin Yang Yoga verbindet fließendes Vinyasa Yoga mit ruhigem Yin Yoga. Im Yang-Teil der Praxis wird intensiv geübt. Die Bewegungen werden vom Atem geführt, sie kräftigen die Muskulatur und regen den Stoffwechsel an. Die Haltungen des Yin-Teils werden einige Minuten gehalten, die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet. Dies spricht besonders das tieferliegende Bindegewebe (die Faszien) an und löst Verspannungen behutsam. Das Zusammenspiel aus Yin und Yang bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Geeignet für Ungeübte und Geübte.

Dieser Kurs vereint die Vorteile der Wirbelsäulengymnastik mit Übungen aus dem Pilates. Dazu gehören unter anderem gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung des Schultergürtels, des Rückens und der Bauchmuskulatur. Ergänzt wird dies durch koordinative Übungen, die neben der Stabilität der Gelenke gleichzeitig auch das Gleichgewicht schulen. Bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich zudem Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden und beugen Rückenschmerzen vor.

Taekwondo ist die traditionelle koreanische Kampfkunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Intensive Kräftigungs- und Dehnübungen schulen den gesamten Körper und tragen zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner*in fördern Konzentration, Selbstvertrauen, Kondition und Selbstdisziplin. Neben dem Üben von Grundtechniken werden festgelegte Abläufe von Angriffs- und Verteidigungstechniken erlernt. Ziel ist die Hinführung zum Freikampf, der ohne Körperkontakt ausgeführt wird. Es wird barfuß trainiert.

Selbsteinstufung möglich unter: einstufungstests.klett-sprachen.de

Vid sidan av läroboken diskuterar vi aktuella teman läser olika texter, till exempel tidningsartiklar och lyssnar på visor och sånger. Förkunskaper motsvarande ca B1-nivå.

Der neue literarische Salon richtet sein Augenmerk auf belletristische Neuerscheinungen und Titel der Gegenwartsliteratur sowie klassische Werke der Literatur des 20. Jahrhunderts. Vereinzelt kann auch ein Lyrikband oder bemerkenswerte Sachliteratur in die Auswahl gelangen. Freude an Literatur und am Austausch von Lektüreerfahrungen sollen - unterstützt von der Expertise des Dozenten - ein unterhaltsames und spannendes Gespräch ermöglichen. Bitte lesen Sie für den ersten Termin den Roman "Daheim" von Judith Hermann, alle weiteren Titel wählen Sie gemeinsam mit dem Dozenten aus.

Für Fortgeschrittene mit mittlerer bis guter Spieltechnik, die gern mit anderen zusammen musizieren. Gespielt wird klassische Musik vom Mittelalter bis zur Moderne für Sopran-, Alt-, Tenor- und Bassblockflöte. Anmeldung für Quereinsteiger*innen nur nach vorheriger Rücksprache mit Katharina Schellhorn, Telefon (089) 52315196, oder Petra Schiegg, Telefon (089) 55063768.

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Sie lernen durch gezielte Übungen dem entgegenzuwirken, Ihre Haltung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule vor einseitiger Abnutzung zu bewahren. Unsere Kurse dienen der Vorbeugung und Gesunderhaltung und nicht der Therapie. Sollten Sie unter körperlichen Beschwerden leiden, konsultieren Sie bitte vorab Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.

Die Teilnehmenden sind mit Hiragana und Katakana vertraut. Die Lehrbücher Konnichiwa Japan! Band 1 und 2 sind abgeschlossen.

Der Kurs entspricht dem HSK-Level 4.

Lehrbuch Kairós neu Band 2 ist abgeschlossen.

Für Teilnehmende, die Pame! A1 abgeschlossen haben oder über vergleichbare Vorkenntnisse verfügen.

Die Teilnehmenden haben Jasno! A1-A2 abgeschlossen.

Die Teilnehmenden haben Jasno! B1 und MOST B1 abgeschlossen.

Der Kurs vermittelt, spielerisch und praxisbezogen, grundlegende grammatikalische Kenntnisse und die wichtigsten Ausspracheregeln des Isländischen. Zudem bietet er erste Einblicke in die Geschichte und Alltagskultur Islands. Die Teilnehmende haben Isländisch für absolute Anfänger abgeschlossen.

Die Mischung macht's -- wie man schon am Zumba-Trend merkt. Deshalb werden bei diesem Tanzfitness-Training frech und frisch afrikanischer Tanz und Samba Brasil gemixt. Das Warm-up lockert Schultern und Becken -- ideal als Ausgleich für sitzende Tätigkeiten. Schrittfolgen im Raum und kurze Choreografien bringen auch die Beine in Schwung. Und begleitet von afrikanischen und brasilianischen Rhythmen ist der Feierabend nur noch einen Hüftschwung entfernt.

Für fortgeschrittene Teilnehmende, die Ihre Übungspraxis vertiefen möchten. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Der Fokus liegt auf einer sehr präzisen Ausrichtung in der Körperhaltung unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Es werden Grundlagen vermittelt und Stücke aus verschiedenen Stilrichtungen erarbeitet und geübt. Geeignete Instrumente: deutsches und Boehm-System; Informationen zum Instrumentenverleih oder -kauf erteilt der Dozent. Anmeldung für Quereinsteiger*innen ab Aufbaustufe nur nach vorheriger Rücksprache mit Wolfgang Wahl, Mobil 0175-8363099.

A dynamic yoga style in which the asanas (postures) flow into one another. The breath leads the movement. This intensive yoga practice strengthens the muscles, improves mobility and trains balance. The harmonious sequence of movements connects body, breath and mind. Previous yoga experience is beneficial.

Für lerngeübte Teilnehmende, die fit im Sprachenlernen sind oder Vorkenntnisse in anderen romanischen Sprachen haben. Das hohe Lerntempo erfordert regelmäßigen Kursbesuch und intensive zusätzliche Lernarbeit zu Hause.

Für Teilnehmende, die Pame! A1 abgeschlossen haben oder über vergleichbare Vorkenntnisse verfügen.

Selbsteinstufung möglich unter: https://einstufungstests.klett-sprachen.de

Für Teilnehmende die bereits Yogakurse besucht haben und auf Ihre Vorkenntnisse aufbauen möchten. Die Körperübungen werden sowohl gehalten als auch sanft fließend ausgeführt. Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke werden zum Teil genutzt. Spezielle Atemübungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Das Cello betört durch seinen warmen und ausdrucksvollen Klang. Sein großer Tonumfang entspricht dem der menschlichen Stimmen vom Bass bis zum Sopran. Es fungiert sowohl als Melodie- als auch Bassinstrument und ist damit für das Ensemblespiel besonders geeignet. So stehen im Kurs auch das Lernen in der Gruppe und die Freude am gemeinsamen Musizieren im Mittelpunkt. Inhalte: Erweitern bereits vorhandener Spieltechniken, Erlernen weiterer Lagen, Erarbeiten zwei- bis vierstimmiger Stücke

Wir hören und üben einfache Dialoge zu alltäglichen Themen, lesen kurze Texte und lernen, wie man sich begrüßt, sich vorstellt und zum Beispiel nach dem Befinden fragt, sich bedankt oder entschuldigt. Umschrift begleitet uns lediglich in den ersten Lektionen, denn die arabische Schrift wird von Anfang an systematisch eingeführt. Planen Sie bitte Zeit für das Einüben der Schrift zu Hause ein.

Sie starten mit der chinesischen Phonetik (Pinyin) und vertiefen Ihre Aussprachefertigkeiten durch ausgiebige Übungen. Mit der Einführung neuer Vokabeln und Erläuterungen zur Grammatik werden Sie bald in der Lage sein, mühelos einfache Gespräche auf Chinesisch zu führen, sei es bei Vorstellungen, beim Erkundigen nach dem Wohlbefinden oder in Gesprächen über kulinarische Vorlieben. Darüber hinaus erhalten Sie eine fundierte Einführung in das Schreiben chinesischer Schriftzeichen.